✋STOP aux injonctions et👍 OUI aux intentions
Si on changeait nos formulations pour cette nouvelle année, on sait à quel point les mots sont importants et peuvent aussi conditionner notre mental.
Alors si pour cette nouvelle année, nous ne prenions pas de « bonnes » résolutions, qui résonnent comme des injonctions, mais nous mettions toute notre énergie dans une ou des intentions positives, ce que nous souhaitons pour nous-même au plus profond.
Je vais prendre l’exemple du poids souvent une résolution de nouvelle année, ma résolution : entamer un régime, perdre 5 kilos….
Qu’elle est l’intention que vous pouvez mettre à la place? J’ai l’intention de prendre soin de moi pour me permettre d’être plus en confiance. Mes actions qui me permettront d’atteindre mon but seront : prendre soin de mon alimentation, marcher une fois par semaine, …..
L’intention permet de reprogrammer positivement notre cerveau en combinant notre besoin et notre motivation.
« Les intentions sont des instruments de pleine conscience qui permettent de donner une direction précise à nos actions, direction qui nous mènera à la satisfaction de nos besoins et donc à plus d’épanouissement. »
★ Première étape, je me connecte à mon besoin profond, de quoi j’ai réellement envie, besoin pour cette nouvelle année: avoir de meilleures relations avec mes collègues de travail, prendre plus de temps pour ma vie personnelle, être à l’écoute de mon corps…..
★ Deuxième étape: qu’est ce que ce a va me permettre d’atteindre?
★ Troisième étape, est-ce que cette intention ne dépend que de moi? Car nous ne pouvons agir que sur ce qui dépend de nous.
★ Quatrième étape : cette intention est-elle écologique pour moi, pour mon environnement pro/perso?
★ Cinquième étape : mon plan d’action: que dois-je mettre en place pour atteindre mon objectif ? Quelles sont les premiers pas possibles? Comment me tenir à mon plan d’action? Quelles sont les ressources dont je dispose : intérieur ou extérieur?
Je vous souhaite de merveilleuses intentions.
