Coaching santé mentale au travail : fatigue, surcharge, burnout... retrouver équilibre et énergie
Delphine Delaunois
Épuisement, surcharge mentale, perte de sens, gestion des émotions complexes… Aujourd’hui, de plus en plus de professionnel.les souffrent en silence, jusqu’à parfois craquer.
La santé mentale n’est pas un luxe : elle est le socle de tout équilibre professionnel durable.
Chez Bien Dans Son Job, nous avons conscience de l'importance de préserver son énergie et sa santé dans le milieu professionnel. C'est pour cela que nous vous proposons des coachings santé mentale sur Grenoble, un accompagnement bienveillant pour prendre du recul et se reconnecter.
Nos différents accompagnements pour la santé mentale en entreprise
Nous vous proposons des accompagnements sur-mesure pour vous aider à retrouver de la stabilité et de l’énergie dans votre environnement professionnel avec notre coach certifiée et secouriste en santé mentale.
Coaching de reprise après burn-out
« J’ai peur de replonger », « Je ne me sens plus capable », « Je ne sais pas comment revenir au travail sans revivre ça »
Sortir d’un burn-out, ce n’est pas « remettre la machine en route » comme si de rien n’était. C’est prendre le temps de comprendre ce qui a mené à cette rupture, d’apprivoiser le rapport au travail, d’apprendre à reconnaitre ses signaux d’alerte.
Chez beaucoup de mes client.es, l’arrêt est vécu comme une faiblesse. Peur du regard des autres, peur de ne plus être « à la hauteur », peur de ne pas être « assez ».
Et même pendant l’arrêt, les rumonations mentales continuent : la charge mentale reste là, bien présente, même quand le corps est au repos.
C’est pour cela que Bien Dans Son Job propose un coaching spécifique :
- Pour comprendre les mécanismes qui ont amenés au burn-out
- Pour apaiser la machine mentale
- Pour préaprer une reprise sereine et durable
- Pour reprendre du pouvoir sur ce qui est contrôlable
Atelier surcharge mentale
« J’ai trop de choses en tête », « Je pense à tout pour tout le monde », « Même quand je me pose, mon cerveau continue de tourner »
Cet atelier sur la suracharge mentale est fait pour les personnes qui ressentent une fatigue mentale permanente, avec du mal à décrocher car ils ont l’impression de devoir tout gérer, tout anticiper, mais de ne jamais arriver au bout.
Cet atelier en 3h vous permettra de :
- De comprendre les mécanismes de la charge mentale
- D’identifier vos propres facteurs de surcharge
- De construire un plan d’action concret et réaliste
Coaching en gestion des émotions
« Je me sens à fleur de peau », « Je ne gère plus rien », « Je suis à bout sns comprendre pourquoi »
On parle beaucoup d’intelligence émotionnelle. Mais les émotions ne sont pas une intelligence à avoir, ce sont des compétences à développer.
La colère, la tristesse, la peur, le stress – tout ça a du sens. Encore faut-il savoir ce que ces émotions essaient de nous dire, avant de se laisser emporter par des réactions automatiques. Le but n’est pas « gérer » les émotions pour les contrôler, mais de s’en servir comme boussole.
Le coaching vous aide au travers d’un accompagnement personnalisé :
- À identifier vos déclencheurs émotionnels
- À apprendre à réguler (sans refouler ni exploser)
- À retrouver du pouvoir sur votre santé mentale
Bien Dans Son Job vous accompagne en coaching sur la santé mentale
La santé mentale au travail est au coeur de mon parcours.
Formée à plusieurs approches spécifiques de prévention et de prise en charge du burn-out, j’ai accompagné de nombreuses personnes à retrouver le chemin de l’énergie, du sens et de la paix intérieure.
Je suis également secouriste en Premirs Secours en Santé Mentale.
Chez Bien Dans Son Job, on vous propose un accompagnement humain, avec une coach certifiée et une approche personnalisée.
L’accompagnement repose sur des méthodologies certifiées Qualiopi et des outils puissants.
Envie de retrouver de l'air dans votre quotidien ?
Prenez un temps pour vous grâce à un coaching en santé mentale personalisé.
Contactez-moi pour un premier échange gratuit et sans engagement, pour parler de votre situation et choisir ensemble l’accompagnement le plus adapté.